Добре дошъл Гост | RSS
Неделя
24.09.2017, 15:57
Онлайн консултации
за решаване на личностни проблеми
Начало Статии Регистрация Вход
ВХОД


Сайт меню

Категории раздели
Психология на личността [16]Социална психология [7]
Семейна психология [3]Детска психология [5]
Бизнес психология [7]Хипноза, автохипноза, медитация [6]
НЛП [14]Видове терапии [4]
Психопатология [2]Справочник на заболяванията- МКБ F00-F99 [3]
Известни психолози [28]Предложение [1]

Анкета
От къде научихте за мен?
Всичко отговори: 286

Статистика

Онлайн всичко: 1
Гости: 1
Потребители: 0

Наскоро тук бяха:
Boyanova

Новото от форума
  • Аз съм на 16 години и съм влюбена в едно момче (1)
  • Моля ви за съвет (1)
  • Бизнес - пулс форум (0)
  • Стрес и избухливост (3)
  • Как да постъпя? (8)
  • проблем (4)
  • Какво да направя? (1)
  • Нуждая се от помощ (3)
  • Гадните съученици и тормоза в училище (4)
  • оф...майка ми е ужас...пълен ад... (3)

  • Начало » Статии » Психология на личността

    За безсънието

    Да се посрещне изгревът е привлекателно, но ако към това е прибавено безсъние, романтиката се губи.

    Защо се стига до безсъние?

    В 55% от случаите проблемите със съня възникват на базата на стрес.

    В 20% от случаите са виновни болестите на вътрешните органи - сърце, черен дроб, стомах, бъбреци.

    в 15% от случаите се дължи на невроза и депресия.

    В 10% от случаите причината е в органически поражения на мозъка.

    Понякога за това, че напълно здрави хора страдат от безсъние, вина има недостатъчното секс. Според статистическите данни при съпружеските двойки, редовно занимаващи се със любов преди сън, нито един от партньорите няма проблем със заспиването.

    Причини за безсънието

    Дълго не можете да заспите. Това се получава преди всичко от напрежение и от тревога.

    Заспивате нормално, но често се будите посред нощ. Можете да заподозрете проблеми с вътрешните органи. Възможно е още да не чувствате заболяването като такова (хипертония, гастрит), но през нощта болният орган изпраща към мозъка сигнал и вие се будите.

    Събуждате се много рано и след това не можете да заспите отново. Това се случва в период на
    хормонален дисбаланс или при нарушен биологичен ритъм, когато организмът не може да прецени кога е ден, кога е нощ (например, ако често летите на далечни командировки).

    Имате усещане, че не сте спали цяла нощ, будите се разбити. Това е тежък вариант. Възможни са проблеми с главния мозък или действащо заболяване на психиката.

    За да избегнете някои проблеми с безсънието, помнете следните правила:

    1. Лягайте да спите по едно и също време и в едно и също време ставайте от сън. Ако не можете да заспите, станете и правете нещо, докато не усетите сънливост.

    2. Помнете, че безпокойството по повод на безсънието вреди повече, отколкото самото отсъствие на сън.

    3. Преди заспиване е полезно да има отпускащ масаж и да се вземе приятна вана. Трябва да са отпуснати мускулите на тялото, да е изключено съзнанието (да няма проблеми, които да обмисляте).

    4. Физическата умора е един от най-добрите способи за справяне с безсънието. Природата заставя човек да спи дори прав, ако е уморен, без да отчита никакви опасности при това. Но не се занимавайте с физически упражнения нощем.

    5. Вечеряйте два часа преди сън. Преди сън можете да изпиете чаша мляко с бисквитки. Това отпуска и успокоява.

    6. Леглото, на което се спи, трябва да е твърдо, а възглавницата- неголяма.

    7. Сънотворни лекарства вземайте само под лекарски контрол, тъй като водят до привикване и зависимости.

    За вас подготви по материали от чуждестранния печат: Л. Боянова
    Категория: Психология на личността | Добавено от: Boyanova (04.08.2012)
    Прегледи: 1088 | Tags: болести, невроза, сърце, депресия, Секс, стомах, черен дроб, бъбреци, мозък, безсъние | Рейтинг: 5.0/1
    Общо коментари: 0
    Само регистрираните потребители могат да добавят коментари.
    [ Регистрация | Вход ]
    Търсене

    Сподели

    Списък етикети
    психолог онлайн брой семинар адлер списание Посока е - списание он лайн задачи вицове Релаксация неувереност психолози психологически тренинг iq Галтън гениалност ГЕНИй Дарвин интелигентност семейство психика поведение наркотици психология желание несъзнавано Алберт Бандура лъжат превъзходство медитация магия депресия Стрес безсъние мъдрост Любов агресия тревожност перфекционизъм характер Пол Екман терапия насилие занимавки зоотерапия обучение невроза мозък дете брак деца емоции Алберт бандура Боянова страх лъжа Експеримент манипулация хипноза Ериксон болести наука Кетъл парасимпатикова психотерапия психиатър нлп Бизнес лидер Секс мкб личност Олпорт бихевиорист Гордън Фройд Психиатрия юнг Маслоу Вундт Ебингхаус гещалт Кьолер Вертхаймер Кофка психоанализа Психоаналитик Брентано психоаналитичен конформизъм нагласа престъпници медицина когнитивно поведенческа емоционален

    Приятели на сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Boyanova © 2017