Психология форум
Добре дошъл Гост | RSS
Събота
10.12.2016, 16:38
Онлайн консултации
за решаване на личностни проблеми
Начало Психология форум Регистрация Вход
[ Ново от форума · Потребители · Правила · Търсене · RSS ]
Page 1 of 11
Психология форум » ПСИХОЛОГИЧЕН КАБИНЕТ - БЕЗПЛАТНИ КОНСУЛТАЦИИ » Тийн - зона - безплатна консултация » Стрес(спешно)
Стрес(спешно)
stoianka73Дата: Понеделник, 18.01.2016, 12:54 | Сообщение # 1
Новорегистриран
Група: Потребители
Съобщения: 2
Статус: Офлайн
Здравейте!От известно време съм под стрес.На 14 години съм.Не знам каква е причината.Изкарвам си го на ноктите, но и съм страшно разсеяна.Уча нов език и думите ми..поради причината, че съм разсеяна не влизат в главата ми.Когато се сетя, че има неща,които трябва да знам, но не ги знам,изпадам в някакъв тип емоционален срив(говоря за неща от пети клас,които са основата на всичко)Като седна да уча,мисля за всичко друго ,но не и за учене.Страшно нервна съм и имам нужда от помощ.Трудно запомням. cry sad  Това продължава около една година.Преди мислех за неизбежните неща и често се разстройвах(смъртта).Надявам се по -скоро да ми отговорите.Поздрави! unsure
 
mariya_koevaДата: Tuesday, 19.01.2016, 12:34 | Сообщение # 2
Заслужил посетител
Група: е-списание Посока
Съобщения: 480
Статус: Офлайн
Здравейте, stoianka73!

Казвате, че сте разсеяна. За да сте ефективна и продуктивна, е необходимо да спазвате някои важни правила:

1. Кои са Вашите приоритети? Дали ще е контролно, писмена работа или подготовка за устно изпитване? Важно е да знаете какво Ви очаква през следващите няколко дни, за да можете да се подготвите предварително, залягайки на нещата, които са по-приоритетни. Не си губете времето с неща, които може да почакат.

2. Задължително разполагайте с бележник-календар-органайзер. Записвайте си задачите, които трябва да изпълните за деня и за седмицата.

3. Раздробявайте задачите си на по-малки компоненти - ако нещо Ви се струва като непосилна задача, започнете да разпределяте материала на няколко части, от по-лесно към по-трудно или обратното.

4. Отделяйте всеки ден поне по няколко часа да преговорите учебния материал от деня.

5. Не си губете времето в интернет.

6. Всеки има момент през деня, в който е по-продуктивен и може да се концентрира по-лесно. Използвайте го!

7. Наспивайте се! Без достатъчен сън няма как да се концентрирате през деня!

Успех!

Мария Коева
(психолог, помощник-консултант)


www.mariyakoeva.weebly.com
 
stoianka73Дата: Сряда, 20.01.2016, 08:29 | Сообщение # 3
Новорегистриран
Група: Потребители
Съобщения: 2
Статус: Офлайн
Благодаря за съветите!
Съвет 5. гласи да не си губя времето в интернет,но точно това ме разсейва.Както съм се сръдетоточила и извиднъж ми излиза някой образ от някоя игра и докато не седна да разцъквам около 20 мин. не мога да се сръдетоточа.
 
Психология форум » ПСИХОЛОГИЧЕН КАБИНЕТ - БЕЗПЛАТНИ КОНСУЛТАЦИИ » Тийн - зона - безплатна консултация » Стрес(спешно)
Page 1 of 11
Search:

Boyanova © 2016